Groch łuszczony

Fasola to bogate źródło łatwo przyswajalnego białka, dlatego z powodzeniem zastępuje mięso w wielu potrawach wegetariańskich, doskonała również w tradycyjnej kuchni. 


Fasola jest naturalnym źródłem:
Magnezu -który przczynia się do zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia . Pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu mięśni oraz układu nerwowego 
Wapnia , fosforu - które pomagają w utrzymaniu zdrowych zębów i kości 
Cynku - pomaga zachować zdrowe włosy , paznokciie , skórę 
Tiaminy (Wit.B1) i Witaminy B6 - pomagają w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego

Wartość odżywcza produktu	W 100 g	W porcji 50 g	%RWS* w 50 g
Wartość energetyczna	1203 kJ/288 kcal	601,5 kJ/ 144 kcal	7 %
Tłuszcz w tym kwasy tłuszczowe nasycone	1,6 g 0,2 g	0,8 g 0,1 g	1 % 0,5 %
Węglowodany w tym cukry	61,6 g 2,7 g	30,8 g 1,35 g	12 % 1,5 %
Błonnik	15,7 g	7,85 g	- %
Białko	21,4 g	10,7 g	21,4 %
Sól	0,05 g	0,025 g	0,42 %
Składniki mineralne	W 100 g	%RWS* w 100g	W 50 g
Tiamina (Wit. B1)	0,64mg	58%	0,32 mg
Witamina B6	0,53 mg	38%	0,26 mg
Magnez	169 mg	45%	84,5 mg
Wapń	163 mg	20%	81,5 mg
Cynk	3,77 mg	37,7%	1,88 mg