Popcorn ziarno

Ziarna kukurydzy, potocznie zwane popcornem.
Zjadamy przede wszystkim prażoną kukurydzę.
Przygotowując popcorn nie należy używać zbyt dużej ilości tłuszczu oraz soli, wówczas będzie to zdrowa i wartościowa przekąska.


Popcorn jest naturalnym źródłem:

• Tiaminy (Wit.B1) – która wspomaga prawidłową pracę serca.

• Witaminy B6 – wspiera funkcjonowanie układu odpornościowego.

• Magnezu – który przyczynia się do zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia. Pomaga w
                   prawidłowym funkcjonowaniu mięśni oraz układu nerwowego.

• Cynku- pozwala zachować zdrowe włosy, paznokcie, skórę oraz w utrzymaniu prawidłowego
              widzenia.

• Fosforu- wspomaga utrzymanie zdrowych kości i zębów

Wartość odżywcza produktu	W 100 g	W porcji 50 g	%RWS* w 50 g
Wartość energetyczna	1528 kJ/365 kcal	764 kJ/ 182,5 kcal	9 %
Tłuszcz w tym kwasy tłuszczowe nasycone	4,7 g 0,7 g	2,3 g 0,3 g	3 % 1,5 %
Węglowodany w tym cukry	67 g 0,6 g	33,5 g 0,3 g	13 % 0,3 %
Błonnik	7,3 g	3,6 g	- %
Białko	9,4 g	4,7 g	9,4 %
Sól	0,09 g	0,04 g	0,6 %
Składniki mineralne	W 100 g	%RWS* w 100g	W 50 g
Tiamina (Wit. B1)	0,4 mg	36 %	0,2 mg
Witamina PP	3,6 mg	22,5 %	1,8 mg
Witamina B6	0,6 mg	0,84 %	0,3 mg
Magnez	127 mg	34 %	63,5 mg
Fosfor	210 mg	30 %	105 mg
Cynk	2,2 mg	22 %	1,1 mg